تازه ها

ایروبیک و بدنسازی - لاغری و تناسب اندام در 25 دقیقه به سبک ایروبیک دنس با شانتی

ایروبیک و بدنسازی - لاغری و تناسب اندام در 25 دقیقه به سبک ایروبیک دنس با شانتی
قیمت: 240,000 ریال
تعداد:  

 لاغری و تناسب اندام در 25 دقیقه  با  شاونتی

                                                                                            

قابلیت پخش : کامپیوتر و تمامی دستگاههای خانگی

زبان : انگلیسی

تعداد: 15 DVD

قیمت استثنائی: 24000تومان

 


اگه ورزش با سبک ایروبیک رو دوست داری ؟

اگه میخوای لاغر و خوش هیکل باشی و روحیه خوبی هم داشته باشی ؟

اگه دوست داری یه ورزش مفرح انجام بدی؟

اگه دوست داری تو یه ساعت چربی سوزی بالای 1000 انجام بدی؟

و خلاصه اگه دوست داری هم زیبا باشی و هم خوش اخلاق بهترین انتخاب برای شما این پک هست.

حتما امتحان کنید. 

 

 

شاونتی در عالم ورزش و مخصوصا ایروبیک دنس(ایروبیک به سبک رقص) یکی از مشهورترین و موفق ترین مربیان دنیا می باشد.بسیاری از افراد با وزن بالا با فیلمهای ایشان نه تنها وزن کم کرده اند بلکه بدنی بسیار زیبا و برجسته ساخته اند.

 

بجای تمرین  ۶۰ دقیقه ای در روز فقط ۲۵ دقیقه در روز و ۵ روز در هفته تمرین کنید. مربی ( شا نتی ) Shuan T  با تمرینات اینتروال متمرکز روشی  نوین را بوجود آورده  . در این تمرینات او هر بار روی گروه خاصی از ماهیچه ها کار می کند تا آنها را خسته کرده  بطوری که شما دیگر حتی نتوانید از آن کار بکشید ! سپس او سراغ گروه دیگری از ماهیچه ها می رود و.. از ماهیچه های ران تا شانه ، از ماهیچه های شکم تا ماهیچه های چهار سر ران ، از عضله بازوها تا عضله های مورب خارجی.

 

این درواقع ۲۵ دقیقه حمله به روی بدن شماست بدون هیچ استراحتی . چربی ها سوزانده شده و عضله ها شکل می گیرند.

اکثر شاگردان او بر این باور هستنذ که ۳۰ دقیقه تمرین می تواند بهره وری بسیار بهتری نسبت به ۶۰ دقیقه تمرین داشته باشد.

این مجموعه همچنین دارای یکسری PDF های تمرینی و برنامه های غذایی نیز می باشد در مجموعه موجود است.

                                                                                                     

دوره ALPHA :

در این برنامه  اساس  تناسب اندام کل بدن پی ریزی می شود . که شامل :

 

تناسب اندام در 25 دقیقه

۱–  تمرینات قلبی – عروقی  CARDIO


25 دقیقه سوزاندن کالری بطوری که شما را خیس عرق خواهد کرد.

تناسب اندام در 25 دقیقه

۲ – تمرین سرعت۱  SPEED 1.0

 

حداکثر سرعت ، سوزاندن چربی ، گام سریع برای نتایج بهتر.

تناسب اندام در 25 دقیقه

۳- تمرینات دایره ای   TOTAL BODY CIRCUIT

 

تمرکز روی قدرت و مقاومت بدون بلند کردن حتی یک وزنه!

تناسب اندام در 25 دقیقه

۴- تمرینات اینتروال برای شکم  AB INTERVALS

 

تمرینات هوازی و اینتروال  که باعث خردشدن چربی ناحیه میانی بدن می شود.

 تناسب اندام در 25 دقیقه

 ۵-تمرکز روی پایین تنه   LOWER FOCUS

 

تمرکز روی عضله های پایین تنه که کلید سوزاندن چربی و درگیر شدن سوخت ساز بدنتان می باشد.

دوره BETA :

ویژگی تمرینات دوره بتا حرکاتات داینامیک جدید است که  بدن و فیتنس شما را وارد سطح جدیدی می کند ،این دوره همچنین شامل تمریناتی که تمرکز روی هسته اصلی بدن و تکه نمودن عضلات شکم دارند نیز می باشد.

تناسب اندام در 25 دقیقه

۱- تمرینات هوازی با تمرکز بر مرکز بدن  CORE CARDIO

 

این تمرینات عرق شما را در خواهد آورد تمریناتی کاردیو ( قلبی عروقی ) با شدت تصاعدی  بالاخواهد رفت تا چربی ها را از بین ببرد.

beta-2

۲-سرعت۲   SPEED 2.0

 

تمرینات ویژه شو آن تی شامل تمرینات سرعتی.

تناسب اندام در 25 دقیقه

۳- تمرینات تکراری دایره ای   RIP’T CIRCUIT

 

تمرینات قلبی عروقی برای بالاتنه … پاها.شکم.و تکرار این راز تمرینات ۲۵دقیقه است.

تناسب اندام در 25 دقیقه

۴-تمرینات داینامیک قسمت میانی   DYNAMIC CORE

 

در این تمرینات حرکات عمودی به افقی و ازپشت به جلو بهمراه تکرار زیاد خواهید داشت ،با برنامه ای دیوانه وار.

تناسب اندام در 25 دقیقه

 ۵-تمرینات با تمرکز روی بالاتنه    UPPER FOCUSshuan-T

 

 به شما کمک خواهد کرد تاعضلات بالاتنه خود را حجم دهید طوری که همیشه آرزوی آن را داشتید .شما مجبورید روی آن تمرکز کنید.

دوره GAMA :

در این دوره شما تمرینات پیشرفته ای انجام خواهید داد که منجر به چربی سوزی بیشتر و سفت شدن ماهیچه ها خواهد شد.

 gama-1

۱- تقویت  Rip’t Up

 

تقویت و کشیدگی جلوبازو ، پشت بازو،شانه ها، سینه و پشت با حرکات ۳۶۰ درجه ویژه

gama-2

۲-تمرینات دایره ای اضافی   Extreme Circuit

 

ساخت بافتهای ماهیچه ای و سوزاندن چربی بطورهمزمان ، در این تمرینات دمبل از دستان شما جدا نخواهد شد حتی موقع گرم کردن.

gama-3

 ۳-سرعت۳   Speed3.0

 

گام های سریعتر ،عرق ریزی بیشترو نتایج جدی، شما نباید این ۲۵ دقیقه تمرین سرعتی را از دست دهید!

gama-4

۴- تمرینات هرمی   The Pyramid

 

سرعت بخشیدن به تکرار تمرینات وهمینطور زمان پیشرفت. این ۲۵ دقیقه شامل تمرینات قلبی -عروقی و تست قدرت و پایداری است.

 

و اما یک هدیه رایگان  برای خریدارهای عزیزمان

- STRETCH

 

 

stretch

 

 

 

بعد از ۵ روز کار سخت تمرینات کشیدگی را انجام دهید. شما لایق آن هستید.


توجه:این مجموعه بدون از دست دادن کیفیت و با کیفیت عالی جهت تعدیل قیمت در 3 دی وی دی توسط فروشگاه ارزانلود ارائه میشود.

 

توجه: دوستان عزیزی که میخواهد سفارش خود را به جای ثبت اینترنتی ،تلفنی ثبت کنند  میتوانند با شماره تلفن34416610-041-تماس بگیرند.تیم پشتیبانی 24 ساعته آماده پاسخگویی تماس شما عزیزان می باشد. 

 

جهت خرید این محصول روی اضافه به سبد خرید کلیک کنید

نظر خود را درمورد اين محصول بنویسید

نام شما:


نظر شما: توجه : HTML ترجمه نمی شود!

رتبه: بد           خوب

لطفا پازل زیر را تکمیل نمایید. اثبات عدم وجود ربوت


Live Help